Sammelfieber-Startschuss

Der Mensch und das Sammeln ist schon eine kuriose Geschichte. Manche sammeln für ihr Leben gerne Schuhe, andere bevorzugen Sporthosen als Sammelobjekt. Dann gibt es solche die von Büchern nicht die Finger lassen können, und so viele besitzen, dass diese als Hocker oder Tischbeinstütze zweckentfremdet werden. Und dann gibt es solche wie mich, die, wenn es um Lebensmittel geht, bei Riegeln den ganzen Laden leer kaufen könnte.

Wenn es etwas gibt, bei dem ich gerne neues ausprobiere, dann sind es (Protein)Riegel. Die habe ich eigentlich am liebsten selbst hergestellt, aber da ich zurzeit keinen Food Processor mehr habe (falls jemand einen Tipp für ein gutes Modell hat?) bin ich in einen richtigen Kaufrausch verfallen.

Heutzutage wird ja so gut wie alles reviewt. Da dachte ich mir, wieso nicht auch Riegel?! In nächster Zeit werden also mehrere Reviews von den verschiedensten Sorten hier erscheinen :)

Ein Schritt nach dem Anderen

am wochenende habe ich mich daran gesetzt meinen ernährungsplan zusammenzuwürfeln und zu berechnen. da sind einige stunden draufgegangen. ich hätte nie gedacht dass es so viel arbeit ist. unglaublich.
meine werte habe ich mir auf dieser seite berechnen lassen.

der dritte tag neigt sich essenstechnisch endlich dem ende zu. leider habe ich nicht genau nach plan gegessen. einerseits lag das am geld/zeitmangel, andererseits an meiner zahnspange. die wurde am montag nachgezogen und ich kann bis jetzt noch nicht richtig kauen. vor allem der schmerz machts schwer. da macht das essen gar keinen spaß mehr.

ich fasse mal zusammen was ich in diesen tagen alles gegessen habe.

MONTAG

Kaffee mit Milch
Eggs in Clouds
Apfel
Greek Joghurt mit Honig
2 große Garnelen mit Gurkensalat und einer Scheibe Vollkorntoast

DIENSTAG

Kaffee mit Milch
Rührei (3 Eiweiß, 2 Eigelb) mit einer Scheibe Vollkorntoast
Apfel
2 Vollkorntoasts mit Tunfisch und Fake-Mayo
Whey mit Trinkjoghurt
Honigmilch

Kcal  1045 │ EW  87 │ KH 68,2 │ Fett 46,4

MITTWOCH

Scheibe Vollkorntoast mit Hummus
Kaffee mit Milch
Apfel
Gemüsepfanne (Hähnchenbrust, Brokkoli, Blumenkohl, Karotte, Paprika, Curry)
80g Spaghetti mit Bolognesesoße
Whey mit 50g Trinkjoghurt und Wasser

Kcal   978  │  EW  87  │  KH  125  │ Fett  19,6

montag habe ich aus faulheit nicht ausgerechnet. aber ich weiß dass es sich im rahmen hält. aber beim fett denke ich dass ich zu wenig einkalkuliert habe.

ich muss zugeben ich halte mich besser als ich gedacht hatte. obwohl ich mich nicht plangemäß ernährt habe, habe ich doch den leckeren süßigkeiten und pizzas wiederstanden. auch wenn ich hunger hatte. schön zu merken dass es mir so ernst ist.
an der radikalen kohlenhydratsenkung hat leider meine laune ziemlich gelitten. wäre toll wenn sich das in den nächsten tagen bessert. sonst muss ich zugeben dass es ganz gut funktioniert. ich bin meistens satt, und das für lange. und so sehr vermisse ich zucker gar nicht.

wie es bis zum ende der woche aussehen wird. bin gespannt :)

Aller Anfang..

sehr geehrte damen und herren,

willkommen zu meinem neusten experiment. oder projekt. oder wie auch immer man es nennen will.

eigentlich wollte ich mit einer einführung zu meiner person beginnen, aber ich schreib lieber ein "about me" oder so. 

ich bin heute zufälligerweise durch instagram über die Max's Muscle Up Challenge gestolpert und hab mich kurzerhand dazu entschlossen den trainings- und ernährungsplan anzuwenden. seit einigen monaten trainiere ich regelmäßig im fitness studio und konnte auch einige erfolge erzielen, aber nicht annähernd das was ich mir gewünscht habe (was bei meinem durchhaltevermögen auch kein wunder ist..). bei mir läuft auch nicht lange was wenn ich die dinge nicht schriftlich oder bildlich festhalte, deshalb dieser blog :)

die challenge wurde leider nur für männer designed, deshalb bin ich mir noch nicht sicher ob ich es auch 1:1 übernehmen soll. das wird sich mit der zeit herausstellen. fotos werde ich auch recht bald posten, damit verglichen werden kann.

na dann, wünscht mir glück ;)